jak się pisze

Ale od dawna panuje info, że w Sphinxie się nie jada %-) Trening widzę hardo, i o to chodzi. Też dziś doj**ałem barki tak, że teraz ledwo ściągam koszulkę (piszę tak, jakbym wyglądał jak Roni :)) )

[...] bedziesz 'pielegnowal' fat. Nie jeszt tez tak bardzo malo, masz ponad 2000kcal. Do tego na diecie IF zwikesza sie wykorzystanie skladnikow pokarmowych - nie ma zadnych badan jakie to jest ratio czy o ile % wzrasta ale kazdy o tym pisze ze je mniej,duzo mniej - a efkety takie same jak jedli 20 czy 30% wiecej. Poprostu wykorzystujesz inne zrodla [...]

... Kożystając z okazji że pisze to jakie wy macie wrażenia: -kiedy kończycie np. 15 na klate z ciężarem 60kg, a 10 zaczynacie ciężarem mniejszym od 15 czyli np. 55kg NIE JEST TO DLA WAS DZIWNE?? -albo ktoś tam wcześniej pisał (że po pierwszych treningach 10 jest zmeczony) jak wykonuje np. 2 góra 3 serie na klate z obci 55kg skoro maxy ma 70 (po [...]

[...] na przyszłorocznych zawodach.Jeśli chodzi o podciąganie to za wzór podaje ten zamieszczony niżej filmik.Koleś podciąga się na nim niby z prostymi nogami i nie podbija.Jednak jak na wzór to trochę mocno rzuca ciałem do tyłu i podciąga się mało w pionieTo już są chyba jednak końcowe powtórzenia i jest mega zmęczony.Ciekawe czy będą za rok wymagane [...]

[...] raz powyurze ,,nam jest łatwiej z silowych przejść na techniczne'', bo już tę silę w rękach mamy. Wystarczy tylko chcieć. Ale ja tak pisze,zdobywam coraz to wieksze ilosci powtórzeń, ale jak przyjdzie mi się podciągać na zawodach na tamtym drążku to zeby nie bylo rozczarowania. Ale przygotowania robię na rożnych drązkach, więc powinno być OK'

Np podciaganie na drazku bic dostaje popalic i posostale miesnie tez poogladaj filmiki na yutube zobacz jak wyraznie pracuja miesnie barkow plecy itd.Jestem wlasnie po treningu i stary ledwo pisze a zajmuje mi godzine.Wez np plan Fbw ktory do przykladu rozpisali koledzy i nazwy wpisz na yutube zobaczysz filmy z dokladnym opisem techniki uczylem [...]

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

[...] a w odpowiedzi słyszy: gdzie?? pokaz mi gdzie bo albo jestem slepy albo nie widze? powiedz mi co ty tu widzisz dobrego ? cwiczenia?ilosc seri/powt? to czyni plan SPOKO jak to napisales? bo w wg. mnie inne aspekty ktore ty pomijasz, nie udolnie broniac swoich przekonan. Co Ty Berry jesteś, jedyny posiadacz prawdy wiekuistej? Błędny rycerz [...]

[...] sfd a piszę tutaj bo być może że stanę się również nowym nabytkiem keltona a raczej na odwrót. O sobie w skrócie, 4miesiace dieta i ćwiczenia domowe(hantle,ekspander,rower). Czas zacząć na poważnie, a jak na poważnie to tylko z porządnym sprzętem. Muszę trochę jeszcze dozbierać na ławkę+stojaki ale jest bliżej niż dalej. Pozdrawiam siłaczy

U mnie też lać zaczęło... Jak patrzę co Bolic pisze tutaj i w innych działach to wcale się nie dziwię, że go nie chcą. Ile Ty dziecko masz lat?

Ty duzy jak masz jakis problem to idz zglos to na policje skoro taki wazny jestes i madry w tych sprawach, jakbys zostal okradziny na ulicy i wlepilbys foto goscia na jakims forum i ktos by go rozpoznal i podal ci adres to kazdy mialby to w dupie oprocz tego zlodzieja, moim zdaniem wniosek taki jest ze jestes dziwny jakis, moze zlodziej z kompa w [...]

ŁukaszF tez powiedział ze trening "nie jest dobry". Jak ktos zamiesci na forum pytanie jak zaczac to przewaznie podaje sie mu link do ACT Michaila bo nikt nie miał do niego zadnego ale a Michalil wie co pisze, a juz powstał nawet osobny post dla ludzi chwalacych jego ACT. Wiec WIECEJ TEGO NIE TRZEBA SKORO ACT MICHAILA DAJE DOBRE [...]

Marku, a czemu ktoś usilnie stara zamknąć mi usta, mimo, że i tak niewiele mówię czy piszę. Napisaleś mi - jak malo wiesz, a niestety ty też malo wiesz co się dzialo potem, odkad i nasze stosunki się ochlodziy. A jesli (piszę wylacznie w odniesieniu jedynie do siebie) plynę okrętem, który dąży do mej destrukcji, to mam zginąć (w imie czego?) na [...]

zawsze był na recepte pisze nawet na opakowaniu ale ja am zaprzyjznioną aptekę jak każdy szanujący się koks

[...] Co to za brednie. a mam kumpla od MT i powiem ze w tej sztuce i kick jest tak ze musisz trenowacco najmniej 3 lata aby sie czyms pochwalic - bo wczesniej to takie nijakie jest wiem z doswiadczenia bo czesto chodze do znajomych na treningi Wybacz mu, bo nie wie co pisze. Kyokushin (chodziłem) i powiem szczerze no jest kontakt i wogóle [...]

Gadka sie rozkreciła na temat saa jak w kazdym temacie ale niestety tutaj jest sluszna choc bezsensowna jezeli ktos nie chce sie przyznac to sie nie przyzna a co zmieni to cos w waszym zyciu jak powie ze walił koks ? Watpie . Napewno ma niesmowita genetyke,a z niektorych wpisów mozna sie posmiac i zachowac dla siebie bo dla mnie jest oczywiste ze [...]

[...] cały rok temu przeszła pierwszy etap ale zadzwonili ze multiselectu nie bedzie bo nie ma kasy i musiala robić wszystko od nowa. Często tak sie zdarza? Wkurzył bym sie bardzo jak by mnie tak potraktowali. 3. Sprawa trzecia i ostania. Czytam coś o tych rankingach. Ranking jest na Polska czy np na dane województwo? Koleżanka widze pisze wyżej ze [...]

[...] aby "Pudzian" był w stanie pokonać najlepszych zawodników MMA. Innego zdania są dziennikarze i internauci serwisu fiveouncesofpain.com. "Dobrym pytaniem jest jak daleko Pudzian zajdzie w tym sporcie. Jeśli Brock Lesnar (obecny mistrz UFC w wadze ciężkiej - przyp WP) wróci do zdrowia, a Pudzian zaliczy kilka wartościowych zwycięstw [...]

hehehe troche tu późno pisze bo jestem od niedawna, akcja wydarzyła sie w nowym targu tak sie składa ze mieszkam właśnie w tym mieście,i moresów tu było pełno,ale wszyscy ich tu tępią Podaj jak gostek wygląda to wjade na ich osiedle to przypomne mu o kasie

[...] polsku nie moge skrotu rozszyfrowac} Jakbys mogl wytlumaczyc to bede wdzieczny. Ale moze po kolei: Co do nazwy specnaz- rzeczywiscie masz racje termin jest bardzo obszerny{jak juz pisalem pare postow temu} ale nie laczy sie to z jego upowszechnieniem sie na zachodzie! Co pojmujesz pod terminem specnaz armii??? Który z oddziałów specnazu podlega [...]